ヨーグルトですね。
プレーンヨーグルト、毎日食べてます。

それまで、
ためてためて、死ぬほどお腹痛くなって･･･
というサークルが出来上がってる感じでしたが、
かなり調子よくなりました。

ヨーグルトが100%よかったのかどうかはわかりませんけど。

１日２回、１回はハチミツ。
もう１回はジャムか砂糖か、が多いです。
バナナをカットして交ぜていた時期もありました。
これもオススメです。

ちなみに５種類くらい食べ比べた結果、
個人的に「ナチュレ恵」がお気に入りです。
ハチミツに合います。